行程概览
Day1：浦江→昆明
从浦江乘高铁至杭州萧山机场，飞往昆明长水机场，入住翠湖周边酒店，适应海拔变化。
Day2：昆明→香格里拉
早班机飞抵香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城藏式民宿，下午游览古城并体验唐卡绘制，傍晚转动世界最大转经筒。
Day3：松赞林寺→纳帕海
上午参观‘小布达拉宫’噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海湿地，体验骑马穿越草原（注意防晒与防风）。
Day4：普达措国家公园
全天探索普达措，沿属都湖栈道徒步，观赏高山杜鹃与牦牛群，建议携带氧气瓶与能量食品。
Day5：巴拉格宗大峡谷
前往秘境巴拉格宗，体验峡谷漂流，探访千年藏族村落，感受《消失的地平线》原型地风貌。
Day6：返程
清晨参观本地集市采购松茸等特产，乘机经昆明返回浦江。
关键提示
- 交通：浦江至香格里拉需中转，建议提前1个月预订联程机票
- 高原适应：首日避免洗澡，备好红景天口服液与布洛芬
- 住宿推荐：独克宗古城「云阶藏域」民宿，提供地暖与制氧机
- 特色体验：藏家牦牛火锅、酥油茶制作、尼西黑陶手作
季节建议
最佳旅行期为5-10月，避开雨季与雪季，9月可同时观赏秋色与松茸丰收景象。